ヨガウェアが欲しい理由

運動が苦手な人などもできるヨガの効果

ヨガは筋力がない、運動が苦手な人でも行うことができるものです。

また、体が硬い人、体力がない年配の人、さらに妊婦さんや赤ちゃんなども行なうことができるものです。行う際、特別な道具や高度な技術は要らないです。5.000年ほど前、古代のインドで生まれたもので、アーサナと呼ばれるポーズと、プラーナヤーマと呼ばれる呼吸法によるものです。ポーズに関してくわしく説明すると、このポーズによって体の歪みが矯正されますし、体が柔らかくなります。

さらに体力がアップします。また、ゆったりとした呼吸法や瞑想を組み合わせれば、集中力がアップしますし、揺るぎない精神状態を作り出せます。この独特のポーズと呼吸法で、精神と身体を安定させることができるのです。なおヨガは、古代のインドの言葉であるサンスクリット語で、馬にくびきをかける、もしくは馬や牛と車を繋ぐくびきという意味です。その目的については、健康やダイエット、また精神統一などです。

健康が目的の場合、呼吸の仕方や姿勢を重視します。精神統一が目的の場合、瞑想することを重視します。このようなヨガを継続して行っているうちに、体がしなやかになったという人も多いです。関節が柔らかくなって、関節の痛みが軽くなったという人も多いです。脂肪が付きにくい身体になった、便秘が緩和したという声もあります。また、不安感やイライラが緩和したり、ストレスが緩和したりしたという声もあります。

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