ヨガウェアが欲しい理由

ヨガとは、その始まりと良いところ

健康や美容に良いといわれるヨガですが、その始まりは4千5百年ほど前のインダス文明が発祥とされています。

ヨガの原点は瞑想で、今のようなポーズをとるヨガとなるのはインダス文明よりもずっと後のことです。それは、およそ1000年ほど前からポーズをとるようになり、心を調整するポーズと呼吸法が取り入れられたとされています。ヨガの良いところは、このポーズと呼吸、瞑想を適切に行うことで精神的にも肉体的にも健康にすることです。不安定になりやすいストレスの多い現代人にとって、心を安定させて落ち着かせることができます。

また有酸素運動であるため、運動不足の解消にも効果があります。基礎代謝を高めることができ、それによって免疫力を高め、自律神経を活性化させることができるのも良いところです。さらに身体のゆがみを矯正していくことも可能で、血液の循環を良くすることができ体内の老廃物を体外に排出しやすくする効果もあります。ただし、1度や2度行うだけではその効果を得ることはできません。

継続して行っていくことで効果を得ることが可能です。そのため無理をしないことが大切で、長く継続することができるコツともいえます。1日に長くても1時間程度を目安にして、その日の自分の体調を把握した上で行うようにします。始めのうちはポーズがうまくできなくても、気にすることはありません。自分が体勢を取れる範囲内でポーズをとり呼吸をしっかりと行うようにすれば、十分にヨガの効果を得ることができます。

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